Gezond eten is belangrijk voor topsporter, maar soms kan het lastig zijn om snel iets voedzaams klaar te maken. Het kan daarom handig zijn om een receptenboekje te hebben, zodat je zelf kunt kiezen wat je wilt maken en makkelijk gezonde gerechten bij de hand hebt.
Opdracht:
Je gaat een sporters-receptenboekje samenstellen met minimaal vijf gerechten. Je mag zelf kiezen of dit recepten zijn voor ontbijt, lunch, avondmaaltijd of een mix daarvan. In elk recept staan de ingrediënten en de bereidingswijze hoe je het gerecht maakt.
Zorg dat het receptenboekje er aantrekkelijk, overzichtelijk en duidelijk uitziet, zodat andere topsporters het receptenboekje graag willen gebruiken en makkelijk kunnen volgen.
Je kunt per recept onderstaande checklist gebruiken.
Checklist voor ontbijtrecepten
Checklist voor lunchrecepten
Checklist voor recepten van een avondmaaltijd