# Leerdoelen les-4

Conditie en gezondheid;

- Ken je het belang van je eigen dagelijkse conditie en gezondheid.
- Kun je factoren noemen die het gezond en goed functioneren kunnen beïnvloeden.
- Kun je toelichten wat voor collega's en de uit te voeren taken de gevolgen zijn als je bij ziekte blijft deelnemen aan het arbeidsproces.

Stress, prive en werk;

- Weet je wat bedoeld wordt met acute en chronische stress en of ziekte.
- kun je (met een voorbeeld) het verschil tussen acute stress en of ziekte uitleggen.
- Kun je de drie hoofdgroepen van stressfactoren met bijbehorende oorzaken benoemen.
- Kun je toelichten wat de gevolgen van stress zijn op het uitvoeren van taken.
- Kun je praktische oplossingen aandragen om stress te verhelpen of te verminderen.
- Kun je de twee stress managementstrategieën omschrijven.

Tijdsdruk en deadlines;

- Kun je uitleggen welk gevaar er dreigt bij het niet uit-uitvoeren van taken waarbij zowel tijdsdruk als veiligheid van belang zijn.
- Ken je de eisen die in geval van tijdsdruk gelden ten aanzien van veiligheid, regelgeving, arbo, etc.
- Kun je rapporteren zodra tijdsdruk en deadlines strijdig zijn / worden met de veiligheid en arbofactoren.
- Kun je omschrijven met welke factoren rekening moet worden gehouden bij van taaktijden en deadlines.

Werkonder of werkoverbelasting.

- Kun je het verschil toelichten tussen werkonder en werkoverbelasting en de gevaren daarvan voor de veiligheid.
- Kun je fysieke en mentale factoren noemen die de werklast voor een vliegtuigonderhoudstechnicus bepalen.
- Kun je je praktische oplossingen aandragen om werkonder en overbelasting te voorkomen.

Slaap, vermoeidheid en ploegendienst.

- Kun je de vijf fasen van slaap toelichten.
- Kun je het begrip circadiaans ritme toelichten
- Kun je toelichten welke factoren slaap en vermoeidheid veroorzaken.
- Kun je de symptomen noemen waaraan je vermoeidheid kunt herkennen.
- kun je toelichten waarom vermoeidheid van de vliegtuigonderhoudstechnicus een gevaar betekent voor het vliegtuig, collega's en passagiers
- Kun je toelichten wat een optimale ploegenwissel inhoud.

Alcohol, medicijnen en drugsmisbruik.

- Kun je uitleggen wat de invloed is van alcohol, medicatie en drugsgebruik is op de prestatie van de vliegtuigonderhoudstechnicus.
- Kun je omschrijven wat de gevolgen zijn van het gebruik van alcohol, medicatie en drugs in combinatie met elkaar en/of andere stoffen.
- Kun je toelichten dat door medicatie het bewust zijn/denkvermogen kan worden beïnvloed.
- Kun je een aantal medicinale stoffen noemen dat het bewustzijn/denkvermogen negatief beïnvloed.
- ken je het gevaar van softdruggebruik bij het uitvoeren van taken, mede in relatie met de factor tijd.
- Kun je het verschil toelichten tussen de uitwerking van soft en harddrugs.
- Ken je de regelgeving in de luchtvaart ten aanzien van stimulerende middelen.
- Kun je nader toelichten welke gevolgen harddrugs hebben op het lichaam en het uitvoeren van taken.