## Week 1

Start met een nulmeting aan de hand van de cooptertest.

Leerjaar 1 doet 6 minutenloop

Leerjaar 2 doet 9 minutenloop

Leerjaar 3 doet 12 minutenloop

Leerjaar 4 doet 12 minutenloop

Na deze nulmeting zijn de leerlingen bewust van hun conditie op dit moment. Vanuit dit punt wordt er via een trainingsschema getraind om te zien of er een verbetering zichtbaar is bij deze leerlingen. De les wordt gestart met een warming up. Dit gebeurd elke les waarbij er een opbouw zit in de intensiteit om de conditie op te voeren. Na elke warming up volgt er een stukje krachttraining/core stability om het lichaam te versterken. A.d.h.v. de normering kunnen de leerlingen peilen hoe goed hun eigen conditie is en worden ze bewust van hun eigen lichaamsconditie. Daarbij zullen we dieper op de stof ingaan door de leerlingen verschillende onderdelen te laten ervaren i.c.m. de thema’s op school. De sectie L.O. zal regelmatig contact blijven houden met collega’s en leerlingen over het gehele proces. Denk hierbij aan navraag over voeding, leefstijl en buitenschoolse lichamelijke activiteit. Buiten de les om proberen we de leerlingen te stimuleren om een actieve en gezonde leefstijl na te streven en natuurlijk plezier te hebben in het bewegen.