## Oorzaak en gevolgen

Oorzaken van een burn-out

Er zijn verschillende oorzaken van stress en burn-out bij jongeren. De verschillen zijn driedelig in werk gerelateerde, persoonlijke of psychische en maatschappelijke factoren. Samen spelen deze oorzaken een rol bij het ontstaan van een burn-out. Burn-out komt veel voor bij jongeren die steeds meer over hun grenzen gaan en daarbij de signalen van hun lichaam negeren. Met als gevolg dat de hormoonhuishouding ernstig van slag raakt. Bij langdurige stress, worden de hormonen adrenaline en cortisol aangemaakt. Deze hormonen zorgen ervoor, dat je lichaam in een staat van paraatheid komt. Je hersenen krijgen door deze overactiviteit geen rust, waardoor er slapeloosheid ontstaat. Bovendien zorgen de stresshormonen ervoor, dat je meer gaat piekeren (rumineren)(Rigter, 2016). Piekeren veroorzaakt weer stress en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht, die moeilijk te doorbreken is (burn-out expert, 2019).

Volgens Meulenberg (z.d) is de prestatiedrang een van de grote oorzaken. Jongeren willen in alles wat ze doen excellent zijn om tot de top te behoren. Doordat je in de maatschappij steeds hoger op moet komen moet je blijven presenteren. Deze prestatiedruk wordt helder weergegeven in de Een andere oorzaak is de angst om iets te missen. Via allerlei kanalen ( Facebook, Instagram, Whatsapp) krijgen we voortdurend informatie. Social media wordt steeds meer gezien van het ontstaan van een burn-out. Er is bijna geen moment zonder een prikkel en informatie. Het brein krijgt hierdoor geen gelegenheid om nog te kunnen ontspannen. Dit begint al op jonge leeftijd (burn-out expert, 2019).het film van ‘Stress to Impress’. Tevens mag je niet falen. Faalangst en keuzestress is een van de oorzaken van burn-out. We leven in een samenleving waarin alles maakbaar is en worden overspoeld met informatie en daardoor kan keuzestress ontstaan. Als je een keuze maakt ben je bang dat je de verkeerde maakt. Het moet altijd beter, gekker en mooier.

Gevolgen

Volgens Burn-out expert (2019) heeft burn-out ook een lichamelijk component. De balans tussen het systematische en parasympatische deel van het zenuwstelsel is verstoord. Hierdoor raakt de hormoonhuishouding van slag. Bij langdurige stress, worden de hormonen adrenaline en cortisol aangemaakt. Deze hormonen zorgen ervoor dat je lichaam in een staat van paraatheid komt. Je hersenen krijgen door deze overactiviteit geen rust, waardoor er slapeloosheid ontstaat. Bovendien zorgen de stresshormonen ervoor dat je meer gaat piekeren. Piekeren veroorzaakt weer stress en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht, die moeilijk te doorbreken is. Dit heeft tot gevolg dat er continu het gevoel van sterke onrust is’

De gevolgen van de onrust uiten zich door; het niet kunnen ontspannen, vermoeidheid, minder sociale belangstelling, prikkelbaarheid, lichamelijke klachten zoals spierpin, hoofdpijn, zweten en kortademigheid, concentratieproblemen en vergeetachtigheid, moeilijk beslissingen kunnen nemen, met alles en niets tegelijk bezig zijn, angst die zich kan uiten tot paniekaanvallen en hyperventilatie tot slot moeilijkgedrag.