Een deel van het verbeterplan is een trainingsschema maken. Je gaat nadenken over de frequentie (hoe vaak), de inhoud (wat je doet) en de intensiteit (hoe zwaar) van trainingen. Zit hier ook een opbouw in? Moet je ook uitrusten na een training, en zo ja hoe lang?
We gaan een circuit van oefeningen bij langs. Op deze manier doen je inspiratie op voor het verbeterplan!