
Voeding? Wat neem je in?
Zonder een goede voeding zijn goede prestaties onmogelijk.
Opdracht 1 Eiwitten
In tweetallen:
Opdracht 2 Brandstoffen
Je weet nu hoeveel eiwitten de sporter ongeveer nodig heeft.
Hoe zit het met koolhydraten en vetten?
Heeft het ‘stapelen’ van koolhydraten zin? Moet een sporter ook vetten eten?
Bekijk het filmpje Pastaparty:
Bestudeer de volgende bronnen en stel een brandstoffen-voedingsadvies op voor een marathonloper.
Bronnen:
www.medicinfo.nl
www.medicinfo.nl
Opdracht 3 Medicijnen
Voetballers, wielrenners, marathonlopers en triatleten doen het. Gewichtheffers schijnen het zelfs het meest te doen van allemaal. Wat ze dan doen? Pijnstillers innemen als snoepjes! Uit een onderzoek van voormalig KNVB-arts Han Inklaar blijkt dat een kwart van de profs geregeld medicijnen neemt om ondanks een blessures te kunnen voetballen.
Lees het artikel: www.smcamsterdam.nl
In tweetallen:
Bespreek daarna de vragen in de klas.