## Stap 4 Mijn lijf en suiker

Voldoende suiker

Suiker heeft je lichaam nodig. Maar teveel of te weinig is niet fijn voor je lijf. Bereken eens de hoeveelheid suiker je binnen hebt gekregen voor een willekeurige dag.

Hoe?

Schrijf in je Excel document die je al hebt opgemaakt en ingevuld hoeveel suiker er in je 'dageten' zit.

- Kies een dag uit je document,

- Schrijf achter elk product of en hoeveel suiker er in zit,

- Tel de hoeveelheid suiker op voor die dag.

Wat is eigenlijk goed voor mijn lijf?

Bekijk de volgende sites die gaan over suiker:

https://www.diabetesfonds.nl/minder-suiker/veelgestelde-vragen/hoeveel-suiker-mag-je-per-dag

en

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/referentie-inname.aspx

en

https://suikerwijzer.nl/de-voedselzandloper/

en wist je dat suiker (insuline heeft er mee te maken,) dodelijk kan zijn?

https://nos.nl/artikel/2273005-om-vervolgt-verzorgende-voor-vier-insulinemoorden.html

Was de hoeveelheid suiker die jij innam meer, minder of gelijk aan het advies?

- Wat is het gevolg van teveel suiker voor je lijf?

- Wat is het gevolg van te weinig suiker voor je lijf?