Stap 1: BMI bepalen

Een manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte, is het bepalen van je BMI (Body Mass Index).

Je bent bijvoorbeeld 50 jaar, 174 cm lang en weegt 70 kg, dan wordt dat:

Een BMI tussen de 18,5 en 25 is gezond voor mensen van 18 tot 70 jaar.

Voor andere leeftijden (en rekening houdend met het geslacht) kun je je gegevens invoeren op de volgende site  (VZinfo.nl,2025b):
https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/kinderen-en-jongeren/is-de-bmi-body-mass-index-van-mijn-kind-gezond-.aspx