## Oefeningen

Oefeningen zijn geheel afhankelijk van de wensen en doelstellingen van de klant.

Wanneer iemand alleen komt voor krachttraining dan heeft een hardloopprogramma van anderhalf uur weinig zijn. Wanneer iemand komt voor vetverbranding en conditie dan zijn cardioapparaten zoals loopbanden, crosstrainers en fietsen wel een hele goeie. Echter zou hierbij een combinatie van krachttraining heel goed zijn om juist vet om te zetten tot spiermassa. Hiervoor worden diverse trainingsschema's en eetschema's gemaakt om zo de doelstellingen te behalen.
Voeding weten we nu al het een en ander vanaf, echter hoe zit dit met oefeningen?

Hieronder zie je een fullbody workout schema, diverse oefeningen om het gehele lichaam aan te spreken.