## Cardio, voeding en conditie

Cardio
Wat is nu cardio? Met cardio workouts dagen we ons lichaam uit om conditioneel sterker te worden. Met andere woorden door middel van cardio kunnen we onze conditie behouden of zelfs verbeteren.
Denk hierbij aan loopbanden, crosstrainers, fietsen en bijvoorbeeld roeien. Met deze oefeningen wordt onze energie uit ons lichaam gezogen. We proberen zo lang mogelijk een oefening vol te houden. Hoe vaker je dit doet hoe beter je hierin wordt en hoe meer conditie je lichaam dus opbouwt.
Daarnaast kun je met cardio ook wat vet verliezen. Dit is reeël gezien weinig tot niets. Zoals we ook in het hoofdstuk voeding hebben kunnen lezen moeten we voor een paar zalm rolletjes al zeker een uur lopen. Stel je hebt twee Snickers op moet je ook hiervoor al zeker een uur lopen wil je deze calorieën dus kwijt zijn. Wil je meer calorieën verliezen dan sta je al snel 4 uur of meer op een loopband bijvoorbeeld. Dat neemt veel tijd in beslag, maar wat kun je dan doen? Zie onderstaande video voor meer uitleg.

Cardio? Goed voor vetverbranding? https://www.youtube.com/watch?v=tAWqLzgOe0A