Vul je eigen schijf in

De voedingsmiddelen die je nodig hebt om gezond te blijven zijn verdeeld in 5 groepen:

- groente en fruit;

- graanproducten;

- vlees;

- vetten;

- vocht.

Deze 5 groepen zijn in een circel gezet. Die noemen we de schijf van vijf.
Afbeeldingen van de schijf van vijf vind je op het werkblad.

Er is ook een schijf met vijf lege vakken. Download het werkblad en schrijf in ieder deel van de schijf iets wat jij wel eens eet. Je mag ook een collage maken, plak dan in ieder vak een foto van iets wat jij wel eens eet.

Werkblad eigen schijf

Eet een week

Iedere dag heb je voedingsstoffen nodig. Maar hoeveel eet je eigenlijk?

Je gaat een week lang bijhouden hoeveel je eet. Download het opdrachtblad druk het af. Vul een week lang in wat en hoeveel je eet en drinkt op een dag. Noteer de producten uit de schijf van vijf, maar ook de extraatjes.

Reken uit wat je gemiddeld per dag eet en drinkt. Dat doe je door alles van een product op te tellen en te delen door 7. Zet het gemiddelde in de kolom gem.

Kijk dan in de tabel hoeveel je per dag nodig hebt om gezond te blijven. Eet en drink je iedere dag te weinig, genoeg of… te veel? Wat zou je extra kunnen eten? Wat zou je weg kunnen laten?

Bespreek je eetgewoontes met een klasgenoot. Eten jullie ongeveer evenveel? Of zijn er veel verschillen?

Werkblad eet een week