Voorbeelden 5 G

•Gebeurtenis  Man met een grote hond. Jij moet er langs om     naar school te gaan
•Gedachte  Straks bijt de hond mij
•Gevoel  Bang
•Gedrag  Omlopen
•(Gevolg)  Te laat
 
•Gebeurtenis  Man met een grote hond. Jij moet er langs om     naar school te gaan
•Gedachte  Straks bijt de hond mij
•HELPENDE GEDACHTE   Hond zit aan de lijn.
•Gevoel  Rustig
•Gedrag  Er langs lopen
•Gevolg  Op tijd komen
 

•Gebeurtenis  Groepje zit te praten

•Gedachte    Ze zullen het wel over mij hebben en willen   mij er niet bij hebben.

•Gevoel  Bang/ nerveus

•Gedrag  Ergens anders gaan zitten

•Gevolg  Alleen

 

•Gebeurtenis  Groepje zit te praten

•Gedachte  Ze zullen het wel over mij hebben en willen   mij er niet bij hebben.

•HELPENDE GEDACHTE   Misschien vinden ze het niet erg als ik erbij      kom staan, maar juist gezellig.

•Gevoel  Opgelucht/ rustig

•Gedrag  Hoi zeggen en invoegen in het gesprek

•Gevolg  Gezellig samen zitten