## Aan de slag

Gevoelens laten zien is belangrijk. Je gevoel en je gedrag moet bij elkaar passen anders klopt er iets niet. Als jij heel blij kijkt maar zegt dat je boos bent, dan snappen mensen je niet.

*Docent doet voor hoe dat eruit ziet.

Gevoelens herkennen kan ook nog heel moeilijk zijn. Daarom gaan we eerst oefenen.

Probeer het gevoel bij de gezichtsuitdrukking te plaatsen

Bespreek nu of jullie alle emoties bij het zelfde gezicht hadden?

Misschien niet. Hoe komt dit?

1 Boos –Ontevreden

2 Walging

3 Vrolijk blij gelukkig

4 Boos agressief

5 Verbazing

6 Teleurgesteld

7 Bezorgd

8 Schrik

9 Verdrietig

10 Spijt

11 Vrolijk uitbundig

12 Trots

#### Omgaan met boos zijn

Plots boos worden gebeurt niet vaak. Meestal gebeuren er een heel aantal dingen die je niet leuk vindt, waardoor het steeds moeilijker wordt om rustig te blijven. In het begin lukt het nog goed om kalm te blijven, maar bij elk ding dat je niet leuk vindt, wordt je bozer. Je wordt steeds bozer tot je uiteindelijk ontploft. (Niet echt natuurlijk).

Hieronder vind je een stappenplan. Wat denk jij dat je het beste kan doen als je je bijvoorbeeld een beetje boos voelt? Als je het stappenplan helemaal hebt ingevuld, kan het je helpen om een moeilijke situatie goed op te lossen.

Als ik mij rustig voel doe ik dit | Als ik een beetje boos ben doe ik dit | Als ik boos ben doe ik dit | Als ik erg boos ben doe ik dit