Maatregelen bij overgewicht

Wanneer je leidt aan overgewicht kun je energiebeperkte voeding tot je nemen en meer lichamelijke activiteiten ondernemen. Het gevolg zal zijn dat je vetweefsel gaat verliezen. Let wel op dat je voldoende essentiele voedingsstoffen binnen krijgt, hiervoor kun je schijf van vijf hanteren. Je moet je bewust worden van je voedingspatroon en deze blijven veranderen. Wanneer je je voedingspatroon niet blijvend veranderd zal je na het volgen van een dieet weer aankomen. Zorg dat je voeding binnen krijgt met een groot volume en een lange verzadigingsduur. De voedingsstoffen moeten voldoende bouwstoffen en regulerende stoffen bevatten. Producten die hieraan voldoen zijn: graanproducten, groente en fruit.

Confrontatietherapie tegen obesitas https://schooltv.nl/item/eenvandaag-in-de-klas-confrontatietherapie-tegen-obesitas/