## Spierkracht

Les 2
Spierkracht is een kracht die iedereen heeft. Je gebruikt je spieren elke dag om verschillende handelingen uit te voeren zoals: lopen, tillen, een dopje van een fles draaien en zelfs gewoon rechtop zitten.
Niet iedereen heeft even sterke spieren, en de spierkracht is hierdoor ook per persoon verschillend.
Er zijn veel middelen om te helpen bij het versterken van spieren. Dit wordt vaak gedaan door te sporten in bijvoorbeeld een sportschool.

Spierkracht is niet alleen om "sterk" te worden, maar ook om een gezond lichaam te hebben en te houden. Slappe spieren worden namelijk snel moe, en als jouw spieren moe zijn heb je een grotere kans op blessures.

Wist je dat ......

- een mens heeft 639 spieren die 40% van je lichaamsgewicht is;
- je kleinste spiertje zit in je oor;
- je grootste spier is je bilspier;
- de langste spier zit in je bovenbeen;
- de sterkste spier is je tong;
- je spieren in je ogen wel 100.000 keer per dag bewegen, vooral als je slaapt ;
- als je loopt je 200 spieren tegelijk gebruikt;
- om sterkere spieren te krijgen je 3 keer in de week naar een sportschool moet gaan;
- om te fronsen heb je 40 spieren nodig;

En voor bovendien : om te lachen gebruik je 20 spieren!