## Speer- / Vortex werpen - Leerjaar 1

Evaluatie

1. Mijn persoonlijke doel/niveau

Kern en subkernen | Beheersingsniveaus
1 | 2 | 3 | 4
Techniek: uitgangshouding werpbeweging arm/hand houding tijdens worp | Je weet en voert de techniek basaal uit om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen. | Je voert de techniek redelijk uit om voor jou een zo optimaal mogelijke beweging te krijgen. | Je beheerst de techniek om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen. | Je beheerst de techniek perfect en krijgt een voor jou optimale beweging
Speerwerpen | De heren werpen de speer minimaal 9 meter en de dames 7 meter | De heren werpen de speer minimaal 12 meter en de dames 10 meter | De heren werpen de speer minimaal 15 meter en de dames 13 meter | De heren werpen de speer minimaal 18 meter en de dames 16 meter
Vortex werpen | De heren werpen de vortex minimaal 18 meter en de dames 18 meter | De heren werpen de vortex minimaal 26 meter en de dames 24 meter | De heren werpen de vortex minimaal 34 meter en de dames 30 meter | De heren werpen de vortex minimaal 42 meter en de dames 36 meter

2. Techniek

Welke technieken zijn er tijdens de les behandeld? En welke aandachtspunten hoorden daarbij?

3. Resultaat

Dit kan, naast onderstaande reflectie, bijvoorbeeld een evaluatieformulier of een filmpje zijn. Dit filmpje hoeft niet perse in de les LO te zijn opgenomen

4. Reflectie

Geef jezelf een TIP en een TOP.

Tip | Top