Rekstok - Leerjaar 2

Evaluatie

 

1. Mijn persoonlijke doel/niveau

 

Kern en subkernen

Beheersingsniveaus

1

2

3

4

Rekstok

  • borstwaartsom

Je kunt met hulp borstwaarts omtrekken, maar je komt nog niet tot streksteun

Je zet de borstwaartsom nog niet zelf actief in

Je kunt met hulp borstwaarts omtrekken

Je zet de borstwaartsom zelf actief in met zwaaiend been

Je kunt alleen borstwaarts omtrekken.

Met weinig tot geen hulpverlening kun je de borstwaartsom met afzet met 2 benen trekken.

Je kunt een borstwaartsom maken met een afzet van 2 benen, zonder af te zetten (echt heffen)

Je kunt uit hang borstwaartsom trekken

Rekstok

  • ondersprong

Je kunt een ondersprong maken met een aanloop

Je benen komen nog niet boven de heupen uit

Je trekt nog aan je armen

Je kunt een ondersprong maken vanuit stand

 

Je hebt je armen gedurende de ondersprong licht gebogen

 

Je kunt een ondersprong maken met gestrekte armen

Je hebt je armen gedurende de ondersprong gestrekt en je benen en heupen komen boven de schouders uit

Je kunt een ondersprong maken vanuit streksteun

Impuls door kurbetactie

 

 

2. Techniek
We werden in twee groepen op gesplitst. groep 1: niveau 1&2 en groep 2 niveau 3&4. Ik zat in groep 1 maar later bleek dat ze in groep 2 dingen deden die ik ook kon. In de les hadden we de borstwaartsom gedaan. Ik vond dit lastig dus kon het beter met hulp zonder hulp lukte ook een paar keer maar daarnaar niet meer. De onder sprong lukte beter want dit kon ik ook op de basisschool en had ik dus al veel vaker gedaan.

 

3. Resultaat

4. Reflectie

Tip Top
Borstwaartsom:
probeer minder bang te zijn om van het rekstok te vallen
Ondersprong:
benen bij elkaar houden voor een netter resultaat
Borstwaartsom
netjes en mooi met mijn benen bij elkaar
Ondersprong:
ik kon het zonder hulp