Speer- / Vortex werpen - Leerjaar 1

Evaluatie

 

1. Mijn persoonlijke doel/niveau

 

Kern en subkernen

Beheersingsniveaus

1

2

3

4

Techniek:

  • uitgangshouding
  • werpbeweging arm/hand
  • houding tijdens worp

 

Je weet en voert de techniek basaal uit om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

 

Je voert de techniek redelijk uit om voor jou een zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

Je beheerst de techniek om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

 

Je beheerst de techniek perfect en krijgt een voor jou optimale beweging

Speerwerpen

De heren werpen de speer minimaal 9 meter en de dames 7 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 12 meter en de dames 10 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 15 meter en de dames 13 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 18 meter en de dames 16 meter

 

Vortex werpen

De heren werpen de vortex minimaal 18 meter en de dames 18 meter

 

De heren werpen de vortex minimaal 26 meter en de dames 24 meter

 

De heren werpen de vortex minimaal 34 meter en de dames 30 meter

 

De heren werpen de vortex minimaal 42 meter en de dames 36 meter

 

 

2. Techniek

Welke technieken zijn er tijdens de les behandeld? En welke aandachtspunten hoorden daarbij?

 

3. Resultaat

Dit kan, naast onderstaande reflectie, bijvoorbeeld een evaluatieformulier of een filmpje zijn. Dit filmpje hoeft niet perse in de les LO te zijn opgenomen

 

4. Reflectie

Geef jezelf een TIP en een TOP.

 


Tip Top