Speer- / Vortex werpen Leerjaar 2

Evaluatie

 

1. Mijn persoonlijke doel/niveau

 

Kern en subkernen

Beheersingsniveaus

1

2

3

4

Techniek:

  • uitgangshouding
  • werpbeweging arm/hand
  • houding tijdens worp

 

Je weet en voert de techniek basaal uit om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

 

Je voert de techniek redelijk uit om voor jou een zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

Je beheerst de techniek om een voor jou zo optimaal mogelijke beweging te krijgen.

 

Je beheerst de techniek perfect en krijgt een voor jou optimale beweging

Speerwerpen

De heren werpen de speer minimaal 11 meter en de dames 9 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 14 meter en de dames 12 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 17 meter en de dames 15 meter

 

De heren werpen de speer minimaal 20 meter en de dames 18 meter

 

Vortex werpen

De heren werpen de vortex minimaal 24 meter en de dames 19 meter

De heren werpen de vortex minimaal 32 meter en de dames 26 meter

De heren werpen de vortex minimaal 40 meter en de dames 33 meter

De heren werpen de vortex minimaal 48 meter en de dames 40 meter

 

2. Techniek
Ik werp de speer en de vortex goed en maak me niet klein na dat ik heb gegooid. ik haal het streef niveau van de lengte die je moet werpen.

 

3. Resultaat

Ik heb verder een halve meter verder gegooid als vorig jaar.

4. Reflectie

Geef jezelf een TIP en een TOP.

 


Tip Top
Betere aanloop voor ik gooi ik maak me zelf niet klein naar het het gooien