|
Het aantal calorieën dat je nodig hebt op een dag komt overeen met het totaal aantal calorieën van jouw dag menu. |
Onvoldoende(1pt) Je hebt te veel of te weinig calorieën in totaal bij je dag menu in vergelijking met wat je nodig hebt. *Je mag maximaal 200 kcal meer of minder hebben bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt. |
Matig (2pt) Je hebt niet overdreven veel of minder calorieën in totaal bij je dag menu in vergelijking met wat je nodig hebt. *Je hebt niet meer of minder dan 100 kcal bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt. |
Voldoende(3pt) Je hebt precies genoeg aantal calorieën of zit hier erg dicht bij met je dag menu in vergelijking met het aantal calorieën dat je nodig hebt. *Je hebt niet meer of minder dan 50 kcal bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt. |
|
In je dag menu staan alle benodigdheden van de schijf van vijf die je nodig hebt.
|
Onvoldoende(1pt) Van de 10 verschillende benodigdheden heb je er 2 niet in je dag menu. |
Matig(2pt) Van de 10 verschillende benodigdheden heb je er 1 niet in je dag menu. |
Voldoende(3pt) Je hebt alle 10 verschillende benodigdheden in je dag menu. |
|
In je dag menu laat je zien dat je gevarieerd eet.
|
Onvoldoende(1pt) In je dag menu heb je 3 dezelfde producten staan. |
Matig(2pt) In je dag menu heb je 2 dezelfde producten staan. |
Voldoende(3pt) In je dag menu heb je niet dezelfde producten staan. |
3-5 punten: Onvoldoende
6-7 punten: Matig
8-9 punten: Voldoende