Beoordeling

Het aantal calorieën dat je nodig hebt op een dag komt overeen met het totaal aantal calorieën van jouw dag menu.

Onvoldoende(1pt)

Je hebt te veel of te weinig calorieën in totaal bij je dag menu in vergelijking met wat je nodig hebt.

*Je mag maximaal 200 kcal meer of minder hebben bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt.

Matig (2pt)

Je hebt niet overdreven veel of minder calorieën in totaal bij je dag menu in vergelijking met wat je nodig hebt.

*Je hebt niet meer of minder dan 100 kcal bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt.

Voldoende(3pt)

Je hebt precies genoeg aantal calorieën of zit hier erg dicht bij met je dag menu in vergelijking met het aantal calorieën dat je nodig hebt.

*Je hebt niet meer of minder dan 50 kcal bij je dag menu dan wat je aan calorieën nodig hebt.

In je dag menu staan alle benodigdheden van de schijf van vijf die je nodig hebt.

 

Onvoldoende(1pt)

Van de 10 verschillende benodigdheden heb je er 2 niet in je dag menu.

Matig(2pt)

Van de 10 verschillende benodigdheden heb je er 1 niet in je dag menu.

Voldoende(3pt)

Je hebt alle 10 verschillende benodigdheden in je dag menu.

In je dag menu laat je zien dat je gevarieerd eet.

 

Onvoldoende(1pt)

In je dag menu heb je 3 dezelfde producten staan.

Matig(2pt)

In je dag menu heb je 2 dezelfde producten staan.

Voldoende(3pt)

In je dag menu heb je niet dezelfde producten staan.

 

3-5 punten: Onvoldoende

6-7 punten: Matig

8-9 punten: Voldoende