## Opdracht 1

#### Hoeveel brandstof heb jij nodig?

Bekijk het filmpje 'Gezond gewicht'.
Bron: Voedingscentrum
Hoeveel energie je nodig hebt, hangt dus heel erg af van wat je doet op een dag. In tabel 1 vind je de gemiddelde hoeveelheid energie die je nodig hebt.
Tabel 1
Aantal benodigde calorieën (in kcal)

Leeftijd | Jongens | Meisjes
4 - 8, niet actief | 1300 - 1600 | 1200 - 1500
4 - 8, actief | 1400 - 1800 | 1300 - 1700
9 - 13, niet actief | 1900 - 2400 | 1800 - 2100
9 - 13, actief | 2200 - 2700 | 2000 - 2400
14 - 18, niet actief | 2600 - 2900 | 2100 - 2200
14 - 18, actief | 2900 - 3300 | 2300 - 2500

#### Oefening 1: Jouw dagmenu

- Bekijk de voorbeelden van dagmenu’s voor kinderen van 9-13 jaar.
- Welk dagmenu lijkt het meest op dat van jou? Of lijkt het er helemaal niet op? Wat is anders?

Klik op de afbeelding voor een vergroting.

- Bespreek jouw keuze met een klasgenoot.
- Wat denk je: krijgen jullie voldoende, te weinig of teveel energie binnen?
  Leg jullie antwoorden uit aan elkaar.