## Advies over dagmenu

Je ziet hier een voorbeeld van een dagmenu van Ruth van 13 jaar. Ruth fietst elke dag 10 minuten naar school en ze sport twee keer per week. Ze vraagt zich af of haar voedingspatroon wel gezond is of dat ze iets beter zou kunnen veranderen.

ontbijt | 2 koppen thee met suiker 2 bruine boterhammen besmeerd met margarine, een met kaas, een met hagelslag
pauze | pakje sultana
tussen de middag | krentenbol besmeerd met margarine boterham besmeerd met margarine, met kaas boterham besmeerd met margarine, met jam pakje fristi
tussendoor | appel 5 dropjes
thuis uit school | 2 koppen thee met suiker 2 speculaasjes
warme maaltijd | 2 aardappels 1 opscheplepel boontjes 1 gehaktbal 1 schaaltje vanillevla
‘s avonds | 1 glas frisdrank light 1 minimars

Je schrijft een e-mail (maximaal 200 woorden) aan Ruth, waarin je haar dagmenu bespreekt en haar zo nodig advies geeft.
Besteed daarbij aandacht aan:

- Hoeveelheid brandstoffen, bouwstoffen, mineralen, vitaminen en water.
- Keuze van de brandstoffen.
- Laat zien dat je kunt werken met de eenheid kcal.