Opdracht 1

Hoeveel brandstof heb jij nodig?

Bekijk het filmpje 'Gezond gewicht'.


Bron: Voedingscentrum

Hoeveel energie je nodig hebt, hangt dus heel erg af van wat je doet op een dag. In tabel 1 vind je de gemiddelde hoeveelheid energie die je nodig hebt.

Tabel 1
Aantal benodigde calorieën (in kcal)

Leeftijd

Jongens

Meisjes

4 - 8, niet actief

1300 - 1600

1200 - 1500

4 - 8, actief

1400 - 1800

1300 - 1700

9 - 13, niet actief

1900 - 2400

1800 - 2100

9 - 13, actief

2200 - 2700

2000 - 2400

14 - 18, niet actief

2600 - 2900

2100 - 2200

14 - 18, actief

2900 - 3300

2300 - 2500

Oefening 1: Jouw dagmenu

Klik op de afbeelding voor een vergroting.