Als je iets eet of drinkt, dan krijg je altijd voedingsstoffen binnen. Welke voedingsstoffen dit zijn, verschilt per product. Het is belangrijk om gevarieerd te eten, zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Het Voedingscentrum heeft hiervoor de 'Schijf van Vijf' opgesteld. De 'Schijf van Vijf' kun je hieronder vinden.
Het is belangrijk om regelmatig en voldoende te eten. Hoeveel 'voldoende' is, hangt af van de persoon. Dit heeft onder andere te maken met je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt. Je moet zelf onderzoeken wat het beste voor jou werkt. Mocht je hier hulp bij nodig hebben, dan kun je op internet meer dan genoeg informatie hierover vinden.
Klik nu op 'volgende' om de eerste opdracht te maken!