Slapen, wie houdt er niet van? Maar wist je dat slapen ook nog een andere functie heeft? Als je slaapt, rust je uit. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Herstellen waarvan? Je lichaam herstelt zichzelf van de inspanningen van die dag en komt als het ware weer op adem. Daarnaast verwerk je in je slaap ook de gebeurtenissen van die dag. Heb je bijvoorbeeld iets engs meegemaakt, dan heeft je lichaam je nachtrust nodig om deze gebeurtenis een plekje te geven.
Bovenstaande tekst geeft dus al aan dat het belangrijk is dat je voldoende slaap krijgt. Maar, voldoende slaap is ook zeker belangrijk als je langere tijd geconcentreerd bezig geweest bent. Tijdens een toetsweek ben je meestal langdurig geconcentreerd bezig met een toets. Ook wanneer je langdurig intensief gesport hebt, is het belangrijk dat je voldoende slaap krijgt. Op deze manier kan je lichaam zich herstellen van de lichamelijke inspanning.
Je verwacht het misschien niet, maar jongeren hebben gemiddeld 9 uur rust per nacht nodig. Wie van jullie haalt dit daadwerkelijk? Volwassenen hebben iets minder uren slaap per nacht nodig, gemiddeld zo'n 8 uur per nacht.
Bekijk onderstaande link eens. Bedenk voor jezelf of je hier ook last van hebt. Wie weet, haal je er nog iets uit...