De basis van gezond eten is: gevarieerd eten.
Eet gevarieerd
Dit doe je als je elke dag kiest uit de volgende groepen voedingsmiddelen:
1. brood en aardappelen, rijst, macaroni of peulvruchten
2. groente en fruit
3. melk(producten),vlees, vis, ei of tahoe
4. Margarine, halvarine of olie
en dat je per dag minstens 1,5 l. vocht binnenkrijgt.
Je moet gezond, lekker maar vooral gevarieerd eten.