## Lichaamshouding

Leerdoel 1: keuzeopdracht

Bij alles wat je doet neemt je lichaam een houding aan. Meestal gebeurt dat zonder dat je erbij nadenkt. Toch is het goed om te weten dat je wel op je lichaamshouding moet letten. Als je heel lang de verkeerde houding aanneemt kan dat schadelijk zijn voor je lichaam. Als je bijvoorbeeld met je hoofd op de leuning van de bank in slaap valt en je wordt na een tijdje wakker dan kun je last van je nek hebben. Als je zwaar tilt en je doet dat op de verkeerde manier dan kun je last van je rug krijgen.

Ook bij het sporten is het goed om op je lichaamshouding te letten. Zeker als je naar de sportschool gaat om met gewichten te trainen. Bij de verkeerde houding kan je rug het zwaar te verduren krijgen en krijg je snel last van blessures (pijn klachten).

Vraag je af bij elke sport die je doet:

1. Wat is de juiste houding?
2. Kan mijn lichaam dit (al) aan?
3. Hoe weet ik wanneer ik tegen mijn grenzen aan loop?
4. Hoe kan ik blessures voorkomen?

Als je zuinig op je lichaam bent dan heb je minder last van klachten.

Om meer te leren over een juiste lichaamshouding maak je de opdracht 'lichaamshouding'. Deze opdracht voor je uit in tweetallen en hierbij heb je het werkblad: lichaamshouding nodig. Deze ligt klaar in het lokaal.

Werkblad: Lichaamshouding