De komende lessen ga je je verdiepen in het onderwerp vitaliteit door verschillende artikelen te lezen, hier gesprekken over te voeren en opdrachten te maken. Je zal er al snel achter komen dat het niet alleen over voeding en bewegen gaat, maar dat vitaliteit veel meer omvat.
Ontspannen
Om vitaal te blijven, proberen we niet alleen zo gezond mogelijk te eten en voldoende te bewegen, we zorgen er ook voor dat we regelmatig leuke dingen doen en hierdoor kunnen ontspannen.
Vrijwilligerswerk
We willen daarnaast wat betekenen voor de maatschappij door vrijwilligerswerk te doen of werk uitoefenen waar je ook echt wat bijdraagt aan onze maatschappij.
Relaties
Je kan het ook klein houden, mensen gedag zeggen op straat.
Maar denk ook aan je eigen vriendenkring en familie. Als je goed contact hebt met de mensen om wie je geeft, zit je beter in je vel dan wanneer er onenigheden zijn.
Je bent aardig voor de mensen om je heen. Het gaat dan om zinvol leven.
Bovenstaande onderwerpen vind je terug in de vitialiteitspiramide. Je ziet dat zinvol leven je veel vitaler houdt dan optimale voeding. Hier gaan we deze les dieper op in. Kortom, vitaliteit behelst veel thema's waar je dagelijks zelf invloed op hebt.
