Om overgewicht tegen te gaan wordt energiebeperkte voeding aanbevolen evenals het doen van meer actiteiten. Een aantal maatregelen om overgewicht tegen te gaan zijn:
* Matig met vet
* Beperk suiker
* Gebruik voldoende groente en fruit
* Vermageringskuren zoals Sonja Bakker en de Weight Watchers
* Vermageringspreparaten zoals poeders, pillen, dranken, koeken en repen die meestal in plaats van een maaltijd gebruikt worden
* VERMAGEREN IS DOORZETTEN.