## Invloed van voeding op nagels.

Als je gezond en gevarieerd eet heb je waarschijnlijk gezonde nagels. Hoe sterk je nagels zijn is ook erfelijk bepaald. Net zoals de kwaliteit van je haar bijvoorbeeld. Je kunt de nagels versterken tot een voor jou optimaal niveau, maar dit is per persoon dus verschillend. Goed verzorgen van je nagels en nagelriemen is ook van invloed op het uiterlijk van de nagels. Wat betreft de voeding kun je bij tekorten, afwijkend eetpatroon of bij ziekte dit afzien aan je nagels. Denk aan splijten, breken, ribbels, verkleuren van de nagels. Nagels kunnen je gezondheid weerspiegelen. Komt je lichaam voedingsstoffen tekort, dan zal het deze eerst naar vitale organen brengen. De conditie van je nagels kan dan achteruit gaan.

Vitamines en mineralen dragen bij aan het behoud van gezonde nagels. Denk dan met name aan ijzer, selenium, zink, magnesium, vitamine D, vitamine B8 (biotine), calcium. Maar pas op met het toevoegen d.m.v. supplementen want een teveel kan ook weer invloed hebben op de nagels. Er is veel nog niet bewezen over de invloed van voedingsstoffen specifiek op de nagels. Zoals gezegd; als je gezond, gevarieerd en voldoende eet is dit voldoende bij een normale gezondheid.

Hieronder een aantal links met leuke, leesbare artikelen over nagels en de invloed van voeding (niet allemaal wetenschappelijk onderbouwd):