Goud: Prep-A-Match

Goud: Prep-A-Match

Doel

Doel van de uitdaging

Je kunt beschrijven hoe jij je voorbereidt op een belangrijke wedstrijd of toernooi.

Je kunt uitleggen welke keuzes en gewoonten jou helpen om energie, concentratie en focus te behouden.

Je kunt een korte vlog maken waarin je laat zien hoe jij je week indeelt en toeleeft naar de wedstrijd.

Alle uitdagingen

Deze uitdaging maakt deel uit van een groter geheel. Alle uitdagingen zijn hier te vinden.

Ontwikkeling

Goud

Eindtermen

Je kunt beschrijven hoe jij je voorbereidt op een belangrijke wedstrijd of toernooi.

Je kunt uitleggen welke keuzes en gewoonten jou helpen om energie, concentratie en focus te behouden.

Je kunt een korte vlog maken waarin je laat zien hoe jij je week indeelt en toeleeft naar de wedstrijd.
 

Wanneer?

Onderbouw & Bovenbouw

Oriëntatie

Voorbereiding op een wedstrijd gaat veel verder dan alleen trainen. Het gaat erom hoe jij je hele week organiseert zodat je op de grote dag optimaal kunt presteren. Dat betekent bijvoorbeeld dat je nadenkt over hoe je je energie gebruikt, hoe je tijd voor rust en ontspanning inplant, hoe je met spanning of zenuwen omgaat, en hoe je sport combineert met school en voeding.

Iedereen vindt zijn eigen manier om zich klaar te maken. Sommigen kiezen ervoor om extra te trainen, terwijl anderen juist meer rust nemen om volledig opgeladen te zijn. Sommigen voelen de spanning en bruisen van energie, terwijl anderen rustig en gefocust blijven. Door te ontdekken wat voor jou het beste werkt, leer je jezelf beter kennen en kun je je op een manier voorbereiden die echt bij jou past.

Uitdaging

Wist je dat iedereen zijn eigen manier heeft om zich voor te bereiden op een belangrijke wedstrijd of toernooi? Hoe jij dat doet, kan een groot verschil maken in hoe je speelt, hoe je je voelt en hoe je omgaat met spanning.

In deze uitdaging ga je ontdekken hoe jouw week voorafgaand aan een wedstrijd eruitziet. Je kijkt naar wat voor jou werkt, hoe je je energie verdeelt en hoe jij sport, school, ontspanning en voeding combineert. Zo ontdek je wat voor jou werkt en hoe jij je optimaal kunt klaarmaken voor de wedstrijd.

Door een korte vlog te maken, laat je zien hoe jij toeleeft naar je wedstrijd.

Stap 1

Hoe bereid jij je voor op een wedstrijd of toernooi? Train je dan extra veel of houd je juist rust? En ben jij in de aanloop naar een wedstrijd extra zenuwachtig? Ben je dan druk of juist heel ingetogen? Ga jij veel naar buiten of zit je veel achter de computer?

Iedereen geeft de week voorafgaand aan een wedstrijd op zijn of haar eigen manier vorm. Hoe doe jij dat?

 

In deze uitdaging laat je in een vlog zien hoe jouw week voorafgaand een belangrijke wedstrijd of toernooi eruit ziet. 

  • Laat zien wat je die week allemaal doet en hoe je sport, school en huiswerk combineert.
  • Laat zien hoe je naar de wedstrijd toeleeft, jezelf oplaadt, hoe je rekening houdt met je voeding, etc.

Zorg ervoor dat de vlog maximaal 5 minuten duurt en één geheel vormt door stukjes film aan elkaar te plakken.

 

Voorbeelden of tips nodig?

Kijk op Youtube voor voorbeelden en tips & tricks:

https://youtu.be/xMmEogfVW1o
https://youtu.be/JGAObEvoGv4

Je kunt ook de Toolbox gebruiken voor tips!

 

Veel succes en plezier!

 

 

 

Stap 2

Het is altijd goed om je werk te controleren op spelfouten en vormgeving.
Denk hierbij aan:

1. De vormgeving is rustig en overzichtelijk

2. Schrijf je uitdaging in je eigen taal

3. Doe de spellingscontrole die het programma heeft

4. Teksten kort, bondig en gestructureerd houden

5. Denk aan de lay-out (vormgeving) dat er illustraties en afbeeldingen in verwerkt zijn

 

Stap 3

Presenteer je uitdaging aan je leercoach en ouders.

Niveau behaald?

Heb jij de uitdaging behaald? Ga dan in gesprek met je begeleider / coach op school en vertel welke stappen jij hebt gezet.

  • Wat heb ik tijdens het maken van deze uitdaging geleerd?
  • Wat ging goed tijdens het maken van de uitdaging?
  • Wat vond ik lastig tijdens het maken van de uitdaging?
  • Wat neem ik uit deze uitdaging mee in mijn sport carrière?
  • Wat neem ik uit deze uitdaging mee in mijn maatschappelijk carrière?

Wil jij je voorbereiden op het gesprek? Je portfolio en de reflectie toolbox kunnen je helpen om je stappen toe te lichten.

  • Het arrangement Goud: Prep-A-Match is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, maakt en deelt.

    Auteur
    Topsportonderwijs
    Laatst gewijzigd
    2025-10-23 11:59:45
    Licentie

    Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:

    • het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
    • het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
    • voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.

    Meer informatie over de CC Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie.

    Aanvullende informatie over dit lesmateriaal

    Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar:

    Toelichting
    Het zou mooi zijn als je voor jezelf in kaart brengt wat je de week voor een belangrijk event doet en hoe jij jezelf klaar maakt voor ‘The Big Game’. Maak een vlog waarin je laat zien hoe jouw week voorafgaand aan een belangrijke wedstrijd eruit ziet.
    Eindgebruiker
    leerling/student
    Moeilijkheidsgraad
    gemiddeld
    Studiebelasting
    4 uur 0 minuten
    Trefwoorden
    goud, talentskills

    Gebruikte Wikiwijs Arrangementen

    Topsportonderwijs. (2022).

    Brons / Zilver / Goud: Geef een gastles in de sport of in het onderwijs

    https://maken.wikiwijs.nl/174688/Brons___Zilver___Goud__Geef_een_gastles_in_de_sport_of_in_het_onderwijs

  • Downloaden

    Het volledige arrangement is in de onderstaande formaten te downloaden.

    Metadata

    LTI

    Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI koppeling aan te gaan.

    Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.

    Arrangement

    IMSCC package

    Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.

    Voor developers

    Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op onze Developers Wiki.

  • Gebruik
    Weergave
  • Wikiwijs is een dienst van