gezonde voeding helpt.
Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel.
Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingvezels binnenkrijgt.
Wees matig met vet, zout en suiker.
Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant,.
Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer stoffen die je weerbaar maken tegen bacteriƫn en virussen.