Het advies is om dertig minuten per dag te bewegen. Dat noem je de 'nationale norm bewegen'.
Bewegen kan zijn sporten, maar naar school fietsen of naar de brievenbus lopen hoort hier ook bij.
Onderzoek met dit testje of je genoeg beweegt per dag.
In dit deel over bewegen, kijk je naar drie manieren van bewegen;
- sporten,
- dagelijkse beweging (zoals traplopen, fietsen, etc.),
- trainen en/of afvallen.